{"id":2293,"date":"2020-04-27T14:14:07","date_gmt":"2020-04-27T14:14:07","guid":{"rendered":"http:\/\/hstconsultora.com.ar\/web\/?page_id=2293"},"modified":"2020-04-29T16:32:45","modified_gmt":"2020-04-29T16:32:45","slug":"actividad-fisica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hstconsultora.com.ar\/web\/actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Actividad F\u00edsica en el hogar"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hstconsultora.com.ar\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/actividad-fisica-1.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h1 style=\"padding-left: 10%;\">Actividad F\u00edsica en el hogar<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 25px; padding-right: 15%; padding-left: 10%;\">Soy el Lic. Andr\u00e9s Chahin (*), y junto con HST buscamos acompa\u00f1arlos en este momento tan particular en el que nos toca quedarnos en casa. Desde este espacio queremos otorgarles herramientas para hacer actividad f\u00edsica en espacios reducidos.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 25px; padding-right: 15%; padding-left: 10%;\">Ustedes van a ser los encargados de moderar los ejercicios y cuidarse. Al no tener conocimiento de ustedes, su aptitud f\u00edsica, capacidades, condiciones y\/o enfermedades, simplemente les brindo posibilidades de ejercicios para ampliar su repertorio en este per\u00edodo de aislamiento.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 25px; padding-right: 15%; padding-left: 10%;\">Ingresando al portal van a encontrar sesiones de entrenamiento de la fuerza y el sistema aer\u00f3bico, pero tambi\u00e9n algunos ejercicios de movilidad, estiramientos y elongaci\u00f3n para realizar antes de desayunar o posterior a la jornada laboral si es que nos toca estar mucho tiempo sentados y sin movernos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 25px; padding-right: 15%; padding-left: 10%; font-weight: bold;\">Recuerden que no nos encontramos en una carrera por ser m\u00e1s fuertes, m\u00e1s delgados, m\u00e1s \u00e1giles o estilizados. Buscamos hacer un poco de actividad f\u00edsica que nos genere bienestar, oxigenar nuestro cerebro, que circule la sangre y se liberen endorfinas. Estamos viviendo un tiempo de mucho estr\u00e9s e incertidumbre, no nos carguemos m\u00e1s exigencias de las que podemos llevar.<\/p>\n<p style=\"font-size: 16px; line-height: 25px; padding-right: 15%; padding-left: 10%; font-weight: bold;\">\u00a1H\u00e1ganlo conscientemente e intenten disfrutarlo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-size: 14px; line-height: 21px; padding-right: 15%; padding-left: 10%;\">(*) <em>Licenciado en Actividad F\u00edsica y Deporte, Profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica \u2013 UFLO. Docente universitario en la Universidad de Flores. Profesor de nivel inicial. Profesor de la escuela de f\u00fatbol Club Atl\u00e9tico San Telmo.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"vfb-form-9\" class=\"visual-form-builder-container\"><form id=\"actividad-fisica-2-9\" class=\"visual-form-builder vfb-form-9 \" method=\"post\" enctype=\"multipart\/form-data\">\n\t  \t<input type=\"hidden\" name=\"form_id\" value=\"9\" \/><fieldset class=\"vfb-fieldset vfb-fieldset-1 legal \" id=\"item-vfb-74\"><div class=\"vfb-legend\"><h3>LEGAL<\/h3><\/div><ul class=\"vfb-section vfb-section-1\"><li class=\"vfb-item vfb-item-checkbox  \" id=\"item-vfb-78\"><label class=\"vfb-desc\">IMPORTANTE  <span class=\"vfb-required-asterisk\">*<\/span><\/label><div><span class=\"vfb-span\"><input type=\"checkbox\" name=\"vfb-78[]\" id=\"vfb-78-0\" value=\"Declaro conocer que la presente publicaci\u00f3n lo es al solo efecto orientador e informativo y solo para sustituir la falta de ejercicio habitual.- Conozco que antes de cualquier pr\u00e1ctica debo consultar a mi m\u00e9dico.- HST CONSULTORA TECNICA desea que Ud. mejore su calidad de vida, por lo tanto no realice ejercicios en m\u00e1s cantidad que lo aconsejado y solo en la forma indicada, no haci\u00e9ndose responsable por el uso inadecuado que se efectuara de la presente publicaci\u00f3n.\" class=\"vfb-checkbox  required \" \/><label for=\"vfb-78-0\" class=\"vfb-choice\">Declaro conocer que la presente publicaci\u00f3n lo es al solo efecto orientador e informativo y solo para sustituir la falta de ejercicio habitual.- Conozco que antes de cualquier pr\u00e1ctica debo consultar a mi m\u00e9dico.- HST CONSULTORA TECNICA desea que Ud. mejore su calidad de vida, por lo tanto no realice ejercicios en m\u00e1s cantidad que lo aconsejado y solo en la forma indicada, no haci\u00e9ndose responsable por el uso inadecuado que se efectuara de la presente publicaci\u00f3n.<\/label><\/span><div style=\"clear:both\"><\/div><\/div><\/li><\/ul>&nbsp;<\/fieldset><fieldset class=\"vfb-fieldset vfb-fieldset-2 verification \" id=\"item-vfb-75\" style=\"display:block\"><div class=\"vfb-legend\"><h3>Verification<\/h3><\/div><ul class=\"vfb-section vfb-section-2\"><li class=\"vfb-item vfb-item-secret\"  style=\"display:block\"><label for=\"vfb-76\" class=\"vfb-desc\">Ingrese dos d\u00edgitos <span class=\"vfb-required-asterisk\">*<\/span><\/label><input type=\"hidden\" name=\"_vfb-secret\" value=\"vfb-76\" \/><span class=\"vfb-span\"><input type=\"text\" name=\"vfb-76\" id=\"vfb-76\" value=\"\" class=\"vfb-text  vfb-medium  required {digits:true,maxlength:2,minlength:2} \" style=\"display:block\" \/><label>Ejemplo: 12<\/label><\/span><li style=\"display:none;\"><label>Esta caja es para protecci\u00f3n contra el spam - &lt;strong&gt;por favor d\u00e9jalo en blanco&lt;\/strong&gt;:<\/label><div><input name=\"vfb-spam\" \/><\/div><\/li>\n\t\t\t<li class=\"vfb-item vfb-item-submit\" id=\"item-vfb-77\">\n\t\t\t\t<input type=\"submit\" name=\"vfb-submit\" id=\"vfb-77\" value=\"COMENZAR\" class=\"vfb-submit \" \/>\n\t\t\t\t<\/li><\/ul>\n\t\t\t<\/fieldset><input type=\"hidden\" name=\"_wp_http_referer\" value=\"\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2293\" \/><\/form><\/div> <!-- .visual-form-builder-container -->\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actividad F\u00edsica en el hogar &nbsp; Soy el Lic. 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