Actividad Física en el hogar

Soy el Lic. Andrés Chahin (*), y junto con HST buscamos acompañarlos en este momento tan particular en el que nos toca quedarnos en casa. Desde este espacio queremos otorgarles herramientas para hacer actividad física en espacios reducidos.

Ustedes van a ser los encargados de moderar los ejercicios y cuidarse. Al no tener conocimiento de ustedes, su aptitud física, capacidades, condiciones y/o enfermedades, simplemente les brindo posibilidades de ejercicios para ampliar su repertorio en este período de aislamiento.

Ingresando al portal van a encontrar sesiones de entrenamiento de la fuerza y el sistema aeróbico, pero también algunos ejercicios de movilidad, estiramientos y elongación para realizar antes de desayunar o posterior a la jornada laboral si es que nos toca estar mucho tiempo sentados y sin movernos.

Recuerden que no nos encontramos en una carrera por ser más fuertes, más delgados, más ágiles o estilizados. Buscamos hacer un poco de actividad física que nos genere bienestar, oxigenar nuestro cerebro, que circule la sangre y se liberen endorfinas. Estamos viviendo un tiempo de mucho estrés e incertidumbre, no nos carguemos más exigencias de las que podemos llevar.

¡Háganlo conscientemente e intenten disfrutarlo!

(*) Licenciado en Actividad Física y Deporte, Profesor de Educación Física – UFLO. Docente universitario en la Universidad de Flores. Profesor de nivel inicial. Profesor de la escuela de fútbol Club Atlético San Telmo.

[vfb id=9]